图安逸——建立边界,别让工作走火入魔
能够时常进入深度工作状态的人是幸运的,这些人是人群中很少的一部分,所以《深度工作》的作者才会说:深度工作是少见的。
图安逸,同样是有意义的。
劳逸结合,在工作的时候专心工作,在该停下来的时候果断的停下来。
有时候工作这事儿,会上瘾,当然上瘾不代表你多热爱他。
外界环境造就了我们的边界感缺失
前几天我和老公说,现在疫情闹的,很多培训转为线上,对培训师来说,授课效率提升了不少,不过我很纠结,因为没有办法见到学员,很多课程内容没办法很好的开展。
老公忽然呵呵了一声说:“效率提高有什么用,线上会议看上去很好,可以不受空间限制,像现在腾讯会议这样的应用,随时随地都可以开会,就变成随时随地都在开会了。早晨开,晚上开,每天都在开会,随便给你丢个链接就可以开始,拿个手机就能上线,一点阻力都没有。”
我忽然意识到了这个问题,因为疫情的原因,大家还没有准备好,也没有考虑在线会议这个工具给大家带来的收益以及需要付出的代价,我们就全盘接受了,而且是不知不觉的。
生活的边界感,就这样没有了。
同样不知不觉的让我们没有边界感的,还有微信,抖音,自动播放下一集的视频软件。
微信随时在线,已经不像qq那样,还有上线下线这个概念。所以也就没有上班下班的概念。
抖音给你播放一个短视频,然后不加停顿的播放下一个,电视剧自动播放下一集,还自动跳过片头片尾。然后我们就在不停看,不停看,不停刷,不停刷。丝毫没有想停下来。
时间的界限没有了,上班下班的界限模糊了。离线?不存在的。
生活需要仪式感
生活中的仪式感,往往来自于一件事情的开始,但是结束的仪式感,总是被忽略。
其实结束非常重要。在瑜伽中,最后一个环节一定是大休息放松,好像练功的收功。据说练气功如果不收功,很容易走火入魔。这件事情虽然没尝试过,但是你随便练几个keep的课程,一定包含热身,训练和拉伸放松这三个环节。如果做完训练没有很好的拉伸放松,身体得不到恢复,就很容易受伤。
工作中,也需要这样的仪式感。你可以考虑为自己的生活增加一些开始和结束的元素。
- 不要图省事,电脑要开机,也要关机。这点我一直做的不好,有时候还觉得效率很高,结果把自己拖入了怪圈。
- 设置上线和下线的动作。我的手机流量还够用,但也不是不限制流量。电脑,手机都不连WiFi了,直接用流量。找回上网和下线的感觉,有需要联网,没需要关闭网络。有一次周回顾晨会上,@豆芽 就分享了她的方法,她搬新家的时候,没有装宽带,全用手机流量完成日常的工作,流量也够用,但是使用的时候比以前克制很多。
- 设计开工和停工流程,好好开始,也好好结束。
设计停工流程
《深度工作》的作者,为我们提供了非常有参考价值的停工流程。
1、明确边界
首先,需要对自己有一个承诺。给自己一个明确结束的时间点,到点了,就一定结束。其实这不仅是一个仪式感,也是对自己的心理暗示,有助于提高效率。
在我的职场生涯中,工作效率最高的一段时间就是每天做班车上下班的时间,班车5点准时发车,如果赶不上班车,自己回家成本非常高。有班车的约束,不仅自己,整个公司效率都很高,谁都不愿意加班,工作非常有节奏感。
一旦你觉得,事情做不完没关系,反正加班做,潜意识里就会拖拖拉拉,然后就真的拖拖拉拉。
2、设计停工流程
再看一眼邮件(各类消息),其实图个安心,如果能够快速处理完,就处理完,日事日清。如果处理不完,写在清单里。
剩下的,其实是根据周计划,制定第二天的计划,同时清空收集箱,将大脑里需要处理的事情,写在纸上,然后列在清单里。
这个流程非常必要,他可以很好的释放我们大脑占用的资源。最近一直在用安卓手机,安卓手机和苹果最大的不同就是要不停的清空系统内存。每个程序在退出的时候不会真正退出,依然占用的系统资源。只有我们手动清空,才会将内存释放出来。内存如果都被这些应用占据,那么打开下一个应用所拥有的资源就会变少,系统就会变慢。
同理,我们需要在一天结束的时候,将占据我们大脑的工作清空(彻底结束工作),才能真正将我们的大脑释放出来。
我们的大脑也需要零态清爽,这也是设计停工流程的意义所在。
图安逸,拥抱大自然
有时候休息,真的是提高效率的不二法门。放松,休息绝对不是浪费时间,各类运动也会更好的让我们恢复精力。
图安逸,是为了更好的工作,也会拥有更好的生活。
The End
2020年6月18日
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