0702 我亦无他,唯基础可做也

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最近在锻炼身体的时候,有两个非常可喜的小变化

跪式俯卧撑可以做下去了。说出来鬼都不信,长这么大我就没有做成过俯卧撑,一个都做不下去。腹肌几乎没有,Keep里的跪姿俯卧撑,我基本是只能把胳膊稍微弯那么一下下就算完了。老公说你这是叫做俯卧撑么?我回答:我现在已经能把胳膊弯下去一点了,以前连弯都弯不下去。就这么断断续续的做了两个月,手臂又能弯下去一点点。

瑜伽里有一个类似的动作,要手撑下去的时候,胸和下巴同时到垫子上,然后我每次都是狗啃泥的惨状,只好用脚撑着,才不至于每次都摔。

然后又练习了一个月的瑜伽,我忽然发现,我已经可以撑下去了,虽然再撑起来还有些困难,但是这已经是十足的进步了。

我现在可以勉强完成一个跪姿俯卧撑了,虽然这个在你眼里完全不能想象。但是对我来说,已经是跨越般的进步。

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我记得我刚开始练习瑜伽的时候,有一个动作总也做不好,离着标准动作太远,做这个动作的时候,我就总想让时间快点过去,快速结束这个动作,结果呢,却没有太大的改变。

其实,瑜伽的呼吸在瑜伽的作用中很重要,很多人追求体式,却忘记呼吸,我就是其中一个。想到此,我就开始关注呼吸,做不到我就找个我能做到的姿势,然后关注呼吸,体会这一呼一吸之间的过程。这个过程做几次,我就没有太多让时间赶紧过去的想法,因为做好还是不好并不重要,重要的是这个过程,能在练习瑜伽动作的时候,觉察到自己在呼吸,自己在吸气还是呼气,然后做完一个动作,再做下一个动作,至于身体能达到什么柔软水平,也没多想。

结果,奇妙的事情发生了,当我不去关注这些,只关注呼吸的时候,我就不太在乎得失,把关注点放在最基础的事情上,一呼一吸,感受当下。忽然有一天,我发现这个当时对我很难的动作,我已经可以做的还不错了。

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我记得以前一位非常厉害的销售经理跟大家分享,他说每个人都有状态不好的时候,当他自己状态不好的时候,他就去做基础工作。打电话、招人、给员工做培训,就是那些每天都要认真做的工作。

其实很多事情就是这样,刚开始我们还没有一些成绩的时候,只能做基础工作,也没什么回报,看不到效果。但是因为基础工作做好了,就会慢慢看出效果。例如销售员就会有业绩,写文章就会有人看,有人推荐转发等等。然后我们有进步了,心里就总会感受这些成功给我们带来的愉悦,基础工作就会不知不觉做的不如以前,然后就会陷入不同的低谷和瓶颈。其实这些低谷和瓶颈很多时候,就是由我们自己造成的。这好像是一个反复,但是如果你意识不到,进步就会停滞。

基础工作很枯燥,而且最主要的是,这些没办法给我们带来即时满足,也就是事情做了,但是看不出效果。这也就是造成很多人浮躁的原因,因为看到了进步,而忽略了基本功。

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《大长今》里有这样一个情节,刚进宫的小宫女,会被安排去穿松子,很多小朋友不愿意做,会觉得很枯燥,自己是小宫女,只能做这些基础的工作,而尚宫娘娘家的小宫女已经可以切菜了。但是你没看到的是,尚宫娘娘家的小宫女在很小的时候,就在穿松子,其实这是在培养手的感觉。小孩子并不明白这个道理,他们不明白,基础工作的重要。

林志颖有一部电影叫《旋风小子》,释小龙特别小特别可爱的时候演的,林志颖想去少林学功夫,小师傅却总是让他上山砍柴,腿上还绑着大铅块,其实这些基础事情的价值,就体现在这里。当他完成这些基础练习的事情,功夫只是水到渠成的事情。

还是《大长今》里的情节,做菜很棒的宫女被问到,为什么你的和我的都是一样的东西,我做的就不好吃呢。她回答:“做菜要从磨刀开始,刀不快,菜就切不好。。。。”还没说完,问问题的人就不愿意听了,甩给她一副“有什么秘诀都不告诉我,说这些没用的东西。”的脸

这些基础工作到底有用还是没用呢?你肯定知道是有用的,只是有时候,当你进步了,你会忘记正式因为这些基础工作,你才有了进步,但是当你有进步的时候,却容易把这些忽略。

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