这些年让我受益的精力管理工具和方法

最近出差行程比较多,文章更新的也少了,伴随着出差行程,感觉精力管理水平也提升了不少,总结一下收获和体会。

习惯方法篇

1、一个字早

早睡觉:这个千古不变的大道理现在已经成了稀缺资源,关于早睡早起,我受过益也吃过不少亏。当你不得不早起的时候,晚睡早起会让你的精力打折扣,这是真的。

早班机:不管是坐火车还是坐飞机, 早出行可以给很多突发事件留出充足的响应时间。尤其是坐飞机,早航班晚点概率低,虽然你需要更早起床到机场,但是因为这个选择而带来的连锁反应可以大大节约你的时间和精力。

早出发:《精力管理》中提到,人的情感精力和人的体能,思维,意志精力组成了人的精力系统,早出发早准备可以防止很多突发事件的发生,即使发生突发的情况,也可以从容应对,自然会少很多负面情绪,做事情更淡定更自信同样是精力管理重要的组成部分。

2.见缝插针的工作和休息

这几年我研究了很多明星和大忙人的微博,发现他们确实有一些平时我们并不使用的时间管理方法。他们已经习惯了这样紧密的行程,应对高强度的工作,自然懂得怎样休息,而这些休息方法早就了他们的精力能够很快得到恢复。

以前在公司做培训师时,公司请了一个很厉害的老师给客户们讲课。老师一看就是是那种常年在外面飞,行程非常忙碌的人。讲课中间休息15分钟,他上课的时候还是西装皮鞋领带,就一会儿工夫就换上了Polo衫+帆布鞋,算算这舒服的装扮只能穿七八分钟吧,当时想想这老师真不嫌麻烦。但是现在想想,这就是高手和一般优秀的人的区别呀。刚开始的时候真的无法理解,但是现在再对比一下《精力管理》中提到的网球排名第一的高手,会采用得分的间歇时间进行休息,真是有异曲同工之处。

工具篇

1.MacBook Air:目前我找到的最轻薄的笔记本电脑,体积也不大,这个投资绝对值得。早期的时候我带着MacBook Pro出门,真的太沉了。如果使用Windows,Surface Pro绝对是一个很好的选择,一台重量轻的笔记本电脑会让自己节约很多体力。

2.16寸万向轮旅行箱:我偶然在商场找到的迪士尼16寸的旅行箱是我见到的最轻便的旅行箱了,尺寸20×30×40cm,即使坐廉价航空的航班也可以带上飞机,轻便的小旅行箱足够我出差使用,从此代替各类旅行包。各类背包真是不能忍啊,背一路回来身上各种疼。

3.充气颈枕:以前总看到明星在保姆车或高铁上用,不知道做什么用的,后来才发现他的用途。有一次航班晚点,夜里12点航班才起飞,到目的地两个小时的时间,我在飞机上直接睡着了,然后起来肩膀疼的快动不了了,也没休息好。如果有个颈枕,不管是在火车汽车还是飞机上,都可以很好的睡觉休息,这样体力也就恢复过来了。颈枕最好买个能充气方便携带的,不然自己带着麻烦,就不想带了。

4.折叠拉杆箱挂包:如果你出去旅行总喜欢大包小包买东西,这个东西绝对适合你,还有就是冬天的时候去南方,穿着羽绒服待在20多度的地方,肯定要把身上各种棉衣脱下来,这些东西最好能有个大袋子装起来,最重要的是可以固定在拉杆箱上,不费力气的推着走,而不是背在身上或手提。

5.折叠泡脚盆:出门在外,住在酒店里很多时候泡脚洗衣服都不方便。这个绝对是培训师的神器,上了一天的课回到酒店,最想做的事情就是泡个脚缓解一下疲劳,而且确实管用,但是条件一般都不方便,但是有个折叠泡脚盆就方便很多,用热水泡脚,缓解一天的疲劳,第二天精神焕发,否则一觉醒来,真的是浑身酸疼,我自从增加了这个东西,就再也没有出现过浑身酸疼的情况,出门旅游走路会比较多,带上这个也非常好。

6.隔离噪音耳塞:如果出门遇上住的地方旁边在施工或有什么大机器在响,很可能影响自己的睡眠,平时坐飞机噪音也会比较大,可以准备这样一副耳塞,塞上去世界就安静了,缺点是有可能会听不到闹表响,刚开始带着会有一些不习惯。

7.皮肤衣或大围巾:出门如果选择在车上睡觉,带一条围巾可以当做毛毯盖,如果你选择在办公室午休,盖上点衣服或围巾尤其重要。冬天一般没问题,所以我说的是夏天,夏天带一个皮肤衣或围巾出门,会在很多地方用的上。

8.舒服的鞋子和衣服:这个不用特别说了,如果你去工作的地方是需要正装,千万别委屈自己,我看到很多女生出门穿很高的高跟鞋,我就在想,如果她的工作和我一样,需要一直站着,她还要不要穿高跟鞋。我已经吃过很多亏,以前别人劝我的时候我还不听,现在终于知道一个舒服的鞋子对于恢复体力有多么重要。

9.可以补充能量的零食和水:一块饼干也好,一块威化饼或其他零食。不要怕这些东西含糖高,如果你饿的时候,血糖水平是最低的,这些东西可以迅速让你摆脱低血糖,应急使用。你非常饿却找不到买吃的的地方就知道这个决定有多正确。还有就是水,最好是温水,一个小杯子可以随身带着再好不过。

以上这些东西我大淘宝都有卖,文章中提到的名字直接可以做关键词使用。

越忙越有时间

越是那些很忙的人,越注重安排自己的时间,并不是他们时间管理的能力有多强,而是被逼的。一天能否高效轻松的工作,取决于是否能安排好自己的任务,时间和精力,完成一个行动,也许只要15分钟的时间,如果你没有规划好,这15分钟就抽不出来。而5分钟的休息时间看似短,但是如果能够利用起来,精力就会得到很好的恢复。

安排好自己的任务和时间,如果能管理好精力,能力又可以提升一个段位了。

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